プチトマト– tag –

ビタミンやミネラル豊富なアンチエイジングフードのひよこ豆と夏野菜のサラダです。 日本女性の４人に１人は貧血だそうです。ひよこ豆は鉄、亜鉛や銅が多く含まれ造血作...

ケーク・サレは簡単で栄養価も高くて見栄えも良い、と良いことづくめなのでよく作ります。ケーク・サレに入れる野菜はピーマンや赤や黄ペッパー、茹でたじゃがいも、ま...

インドのヨーグルトサラダ、ライタはインド人の友人宅では常備食のような一品です。インドレストランで食べるライタはきゅうりとヨーグルトが定番ですが、本場インドで...

冷蔵庫にひき肉がある時にはタイ料理のガパオライス（豚そぼろのバジルご飯）の豚そぼろをよく作ります。ガパオライスにしなくても、豚そぼろだけご飯にのせたり、豆腐...

オクラとトマト、紫玉ねぎとレモンスライスをヴィネグレットソース（フレンチドレッシング）で和えました。 オクラはヴィネグレットソースをかけて時間が経つと変色する...